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怀孕期间孕妇吃什么对宝宝皮肤好?

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怀孕期间孕妇吃什么对宝宝皮肤好?

发布日期:2018-09-05 作者: 点击:

在怀孕的时候,孕妈妈每天看着自己渐渐大起来的肚子,肯定会有各种各样的担心和猜想:宝宝长得会像谁呀?宝宝的胎位正不正啊?自己和宝爸的皮肤都是比较黑的,宝宝会不会也会很黑呀?每个妈妈都想有一个健康漂亮的小宝宝,对于宝宝的肤色来说,会有一定的遗传因素,但是孕期的饮食也是会起到一定的影响。


基因的影响


一般来说,如果父母的皮肤比较黑,那么宝宝的肤色也不会太白,其实不只是肤色,宝宝的鼻子、嘴巴、眼睛、身高甚至是性格,都是会遗传父母的。


有的妈妈就会很担心了,既然基因和遗传因素这么强大,那么自己是不是就没法生一个白白嫩嫩的小宝宝了,其实这是不能肯定的,因为只要孕妈妈在孕期注意一些饮食问题,还是有很大几率改善宝宝的肤色问题的。


重庆育婴师:孕期饮食注意事项


1、多吃富含维生素A的食物


维生素A能够保护皮肤,减少脂肪的分泌,使皮肤更加光滑有弹性,能够起到柔润肌肤的作用。孕妈妈在孕期经常吃含有维生素A的食物,如胡萝卜、西兰花、鸡肝、菠菜、芒果等,可以使胎宝宝的皮肤光滑有弹性。


2、多喝牛奶和豆浆


牛奶和豆浆都有美白的作用,尤其是豆浆,不仅能够美白,还能够调节孕妈妈的内分泌,让孕妈妈气色红润。而牛奶除了美白的作用以外,还有很好的补钙效果,所以多喝牛奶和豆浆,对胎宝宝和孕妈妈的皮肤和健康都有很大的帮助。


3、多吃富含维生素C的食物


维生素C具有美白的作用,因为维生素C能够干扰黑色素的形成和沉淀,如果孕妈妈多吃一些含维生素C的食物,如葡萄、苹果、番茄、樱桃、猕猴桃等,也会使胎宝宝的皮肤细白红嫩。


4、应避免辛辣、腌制的食物


有些宝宝在出生之后,会出现湿疹、皮疹、痤疮等皮肤问题,这和孕妈妈在孕期的饮食有很大的关系。平时喜欢吃辣的孕妈妈,在孕期就要尽量避免食用辛辣的食物;而腌制的食物中,大多含有较多的亚硝酸盐,不利于胎儿的健康发育,所以孕妈妈最好远离。

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